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经过上述讨论减肥，腿举（Leg Press）是一个特别受欢迎的固定器械训练，有助于强化下肢力量，促进臀腿肌肉茁壮增长。当然跟任何健身动作一样，只要在要领准确、技术规范的前提下，才能真正练出效果，并尽可能地降低伤病风险！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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